Comment se remettre du décalage horaire de manière naturelle ? 6 astuces contre le jet-lag !

Combien de fois avez-vous déjà souffert du décalage horaire, que ce soit à l’aller ou au retour, il est parfois difficile de se (re)mettre à l’heure locale. Voici quelques idées pour vous aider à vous remettre du décalage horaire.

Ça y est, les frontières rouvrent un peu partout, on peut reprendre l’avion et recommencer à découvrir le monde. Et avec les voyages, vient également le jet-lag, ce décalage horaire qui vous fait dormir à midi et vous maintient éveillé jusqu’à 3 heures du matin. Et pour la définition du jet-lag, la voici : le décalage horaire se produit lorsque vous modifiez votre rythme circadien naturel en raison d’un voyage vers un nouveau fuseau horaire.

Que pouvez-vous faire pour diminuer ou résoudre votre problème de décalage horaire ? Voici des conseils de différents organismes comme healthline, le figaro Santé ou encore la Mayo Clinic.